সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? প্রতিদিন সকালে ওঠার জন্য নানান পণ করেও সফল হতে পারছেন না? চিন্তা নেই, সকালে ঘুম থেকে ওঠার কিছু পদ্ধতি নিয়ে এসেছি আপনার জন্য। এগুলো মেনে চললে দেখবেন, আপনি যখন তখন ঘুম থেকে উঠে জীবনকে পালটে ফেলেছেন।
১# ঘড়ির সময় এগিয়ে দিন
আপনার ঘড়ির সময় ৪ ঘণ্টা এগিয়ে দিন। দুপুর ১২টা বাজলেও ঘড়িতে সকাল ৮টা দেখালেই আপনার মন খুশিতে বাকবাকুম করে উঠবে। সকালের ঠিক কোন টাইমে উঠতে চান, সেই মতো ঘড়ি অ্যাডজাস্ট করে নিনয়
২# সব সময়কে ‘সকাল’ ঘোষণা করুন
দিনের সব ভাগের নাম সকাল রাখুন। ১০টা, ১২টা, কিংবা ২টা—যখনই ঘুম থেকে উঠুন না কেন, সূত্রমতে আপনি আসলে সকালেই উঠতে থাকবেন প্রতিদিন। এমনটা করলে ঘুমাতে যাওয়ার সময় নিয়েও আপনার কোনো টেনশন করতে হবে না।
৩# বিছানার নাম দিন ‘সকাল’
আপনি যদি আপনার বিছানার নাম সকাল রেখে দেন তাহলে আপনি যখনই ঘুম থেকে উঠুন না কেন, আপনি আসলে সকালে উঠছেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য এর থেকে ভালো কোনো কিছুই হতে পারে না।
৪# ঘুম থেকে উঠেই বিদেশে থাকা বন্ধুকে কল দিন
ঘুম থেকে উঠেই লন্ডন, লিসবর্ণ কিংবা বার্লিনে থাকা বন্ধুকে কল দিন। কল দিয়ে খোঁজ খবর নেওয়ার পাশাপাশি সময় জানতে চাইলে দেখবেন আপনি আসলে সকালে উঠেছেন। আপনার সকালে উঠা দিয়ে কথা, কোন দেশের সকালে উঠছেন সেটা মূখ্য বিষয়।
৫# ঘুমানোই বাদ দিন
ঘুমানো বাদ দিলে আপনাকে আর ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। আপনি সারারাত বিছানায় না ঘুমিয়ে শুয়ে থাকবেন আর সকাল হলেই উঠে যাবেন। এতে আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠা নিয়ে সকল প্রকার দুশ্চিন্তা কমে যাবে।
